Sahabatku, rasa malas adalah ‘penyakit’. ‘Penyakit’ malas ini kerap menjangkiti manusia. Pada hakikatnya, rasa malas sebenarnya manusiawi. Hanya saja jika terus dipelihara pada akhirnya akan menjadi habit buruk yang akan menghabat banyak hal dalam kehidupan kita.
Oleh karena itu, Islam sangat menganjurkan umatnya untuk tidak bermalas-malasan. Bahkan, Nabi Muhammad Saw selalu berdoa agar dilindungi dari sifat malas ini. Dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu berkata, Nabi berdoa:
اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين وغلبة الرجال
“Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegalauan dan kesedihan, kelemahan dan kemalasan, kepengecutan dan kekikiran, tindihan hutang dan penindasan orang.” (HR Bukhari No. 6369).
Nah, berikut ini 6 tips mengatasi rasa malas :
1. Temukan Tujuan Anda
Ketika Anda menemukan tujuan Anda, maka setiap goals dan tugas Anda akan memiliki makna yang lebih besar, yang akhirnya akan memotivasi Anda.
Ketika Anda tahu tujuan Anda, maka Anda akan membuat kemajuan dan anda akan terhindari dari hal yang sia-sia.
Untuk menemukan tujuan Anda, mulailah masuk jauh ke dalam dunia keingintahuan alami Anda sampai anda menemukan sesuatu yang lain atau anda memutuskan untuk tetap berjalan pada tujuan awal.
2. Tetapkan Tujuan Anda
Sangat mudah untuk menjadi malas ketika Anda tidak memiliki tujuan apa pun, ketika Anda tidak memiliki arah dalam hidup Anda.
Tetapkan beberapa tujuan, misal:
- Tujuan Fisik
- Tujuan Keuangan
- Tujuan lainnya.
Tanpa tujuan, Anda akan dikutuk di sofa atau tempat tidur. 🙂
3. Buat Rencana Anda
Buat rencana sampai ke tindakan sehari-hari. Inilah yang Anda fokuskan setiap hari yang akan menambah tujuan Anda. Jika Anda dapat fokus pada tindakan sehari-hari ini, Anda tidak akan kesulitan mengalahkan kemalasan Anda.
Buat rencana harian, pekanan, bulanan bahkan tahunan Anda. Tuangkan kedalam to do list, semacam list tugas/pekerjaan yang hendak Anda selesaikan.
4. Optimalkan Nutrisi Anda
Anda perlu menghindari junk food, terutama di siang hari. Ketika Anda makan makanan yang buruk seperti McDonalds, kadar glukosa darah dan insulin Anda terlempar jauh dan Anda akhirnya jatuh. Pantas saja kamu malas kalau terus-terusan makan omong kosong.
5. Bangun Kebiasaan dan Rutinitas Anda
Jika Anda dapat membangun kebiasaan dan rutinitas semuanya menjadi lancar dan mudah, Anda tidak perlu lagi berpikir keras untuk melakukan tindakan. Bangun tindakan harian Anda dan hal-hal lain yang tidak dapat dinegosiasikan menjadi kebiasaan.
Bangun 3 rutinitas ini: – Rutinitas pagi – Rutinitas kerja – Rutinitas malam
6. Menangkan Pagi Anda
Jika Anda memulai hari dengan menggulir ponsel Anda bahkan sebelum Anda bangun dari tempat tidur – Anda sudah kalah. Bangun, rapikan tempat tidur Anda, selesaikan rutinitas pagi Anda dan mulai bekerja. Menangkan pagi untuk memenangkan hari. [af]